Acciones preventivas sobre la alimentacion
La alimentación es la base de nuestra salud, pues todo lo que el
cuerpo necesita para estar sano y funcionar adecuadamente lo obtiene de los
alimentos que ingerimos.
Desgraciadamente, la alimentación de la mayoría de
las personas dista mucho de ser sana. Se ingieren demasiadas grasas y azúcares,
los alimentos contienen gran cantidad de toxinas debido a los aditivos, los
pesticidas o los herbicidas y con frecuencia se come más de la cuenta.
Aunque todos sabemos que el agua es muy importante
para mantener la salud, un gran número de personas bebe refrescos o bebidas
alcohólicas en vez de agua la mayor parte de las veces.
Una alimentación inadecuada no solo puede ocasionar
deficiencias nutritivas, sino que también deprime el sistema inmunitario,
vuelve a las personas irritables o deprimidas,
y genera problemas de concentración y letargo mental.
Si quieres que los alimentos que tomas no sirvan
solo para saciar el hambre, sino para sentirte mejor y tener más vitalidad, ten
en cuenta los siguientes consejos de alimentación sana.
Elaborado Por: Daniel PachecoGuillermo Trejo
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