Consecuencias de una mala alimentación
Todos sabemos que uno de los males de la vida moderna es la mala alimentación. Los hábitos
alimenticios se han vuelto irregulares, con una mayor tendencia a comer mal,
abusar de las comidas chatarras, dejar de lado alimentos saludables como frutas
y verduras, y todo ello acompañado de una vida sedentaria. Por ello,
debemos tener en cuenta cuáles son las consecuencias
de una mala alimentación.
Riesgos
de alimentarse mal
Todos
necesitamos consumir determinados tipos de alimentos y nutrientes que
contribuyen a nuestra salud física y mental. El desbalance nutricional, por
exceso o falta de nutrientes, afecta nuestro cuerpo de diferentes maneras
generando, trastornos de salud que pueden llegar a ser graves. Entender esto es
fundamental antes de sufrir los riesgos
de una mala alimentación así como los efectos
inmediatos en la salud.
Mala
alimentación y obesidad
El aumento de peso es una de las consecuencias de una mala
alimentación más visibles. Sin embargo, su gravedad no pasa por una mera
cuestión estética, ya que la obesidad trae varios problemas: aumento del colesterol, una mayor presión sanguínea,
acumulación de grasas en las arterias y la aparición de problemas cardiovasculares, así como el aumento de las
probabilidades de que nos veamos afectados por la diabetes.
Nutrición
y sistema inmunológico
Una
carencia de sustancias nutritivas fundamentales para el cuerpo puede generar
problemas físicos y enfermedades. Tal es el caso de lo que acontece con una
alimentación deficiente de hierro, lo que provoca anemia.
Pero el desbalance químico y mineral también puede llevar a problemas de fatiga crónica, dolores musculares y calambres, entre otras
consecuencias.
GLOBAL X
Problemas
de sueño y carácter
El buen
descanso está basado en algunos pilares básicos. Y uno de ellos es la
alimentación. Como consecuencia de una mala alimentación, puedes
experimentar problemas de insomnio o sueño
poco profundo como consecuencia de indigestiones y comidas excesivas a la
noche. Como todo está ligado, la falta de sueño en conjunción con deficiencia
de nutrientes determina modificaciones en el comportamiento y el carácter de
las personas, así como problemas de depresión.
El cóctel es mortal: mala alimentación, mal descanso, fatiga y cambios en el
carácter suelen derivar en problemas
graves de salud.
Problemas
de concepción y embarazo
Hay
estudios que demuestran que las mujeres con obesidad tienen más
dificultades para quedar embarazadas, sin contar con el riesgo que
implica para el desarrollo del feto. Previo al
embarazo, o durante el mismo, una mala
alimentación tiene sus consecuencias negativas.
RA CO-ROSE
AND COLIN ROSE
Estas son
sólo algunas de las consecuencias de una
mala alimentación. Somos lo que comemos, hemos escuchado por allí. Tomar
consciencia de la importancia de una alimentación
saludable es fundamental para mejorar nuestra calidad de vida.
¿Estás de acuerdo?
Para mas información ve el siguiente video que te recomendamos:
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